Jak bezpiecznie przetrwać okres upałów?

Podczas wysokich temperatur organizm traci znacznie więcej wody niż zwykle. Dlatego niezwykle ważne jest regularne nawadnianie. Należy pić wodę przez cały dzień, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia. Szczególną uwagę na odpowiednie nawodnienie powinny zwrócić osoby starsze, dzieci oraz osoby wykonujące pracę na zewnątrz.

W miarę możliwości warto ograniczyć przebywanie na słońcu w godzinach od 11:00 do 17:00, kiedy promieniowanie słoneczne i temperatura są najwyższe. Jeśli nie ma konieczności wychodzenia z domu, najlepiej pozostać w chłodnym pomieszczeniu, zasłonić okna od strony nasłonecznionej i wietrzyć mieszkanie w godzinach porannych oraz wieczornych.

Osoby, które muszą przebywać na zewnątrz, powinny nosić lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach, nakrycie głowy oraz stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym.

Nigdy nie zostawiaj dziecka w samochodzie

Wysokie temperatury stanowią szczególne zagrożenie dla najmłodszych. Pozostawienie dziecka w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut, może doprowadzić do tragedii.

Temperatura wewnątrz pojazdu rośnie niezwykle szybko. Już po około 5 minutach może być wyższa o kilkanaście stopni niż na zewnątrz. W słoneczny dzień, gdy temperatura powietrza przekracza 30°C, wnętrze samochodu może nagrzać się do ponad 50°C w ciągu kilkudziesięciu minut, a w skrajnych przypadkach nawet do 60–70°C.

Nie ma znaczenia, czy szyba jest lekko uchylona, ani czy planujemy „tylko szybkie zakupy”. Dziecko pozostawione w takich warunkach może bardzo szybko doznać przegrzania organizmu, które bez odpowiedniej pomocy może zakończyć się śmiercią.

Jeżeli zauważymy dziecko pozostawione w nagrzanym pojeździe i istnieje zagrożenie dla jego zdrowia lub życia, należy natychmiast powiadomić służby ratunkowe, dzwoniąc pod numer 112.

Nie zostawiaj zwierząt w rozgrzanym aucie

Podobne zagrożenie dotyczy zwierząt. Pozostawiony w samochodzie pies lub kot narażony jest na bardzo szybkie przegrzanie organizmu.

Zwierzęta nie potrafią chłodzić organizmu tak skutecznie jak ludzie. Wysoka temperatura wewnątrz pojazdu może w krótkim czasie doprowadzić do udaru cieplnego, utraty przytomności, a nawet śmierci.

Jeżeli zauważymy zwierzę pozostawione w rozgrzanym samochodzie, należy niezwłocznie powiadomić odpowiednie służby i podjąć działania mające na celu jak najszybsze udzielenie pomocy.

Udar cieplny – objawy, których nie wolno lekceważyć

Podczas długotrwałych upałów może dojść do przegrzania organizmu i wystąpienia udaru cieplnego, który jest stanem bezpośrednio zagrażającym życiu.

Do najczęstszych objawów należą:

  • bardzo wysoka temperatura ciała,
  • silny ból i zawroty głowy,
  • nudności i wymioty,
  • zaczerwieniona, gorąca skóra,
  • osłabienie,
  • zaburzenia świadomości,
  • utrata przytomności.

W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy jak najszybciej przenieść poszkodowaną osobę do chłodnego miejsca, poluzować odzież, rozpocząć schładzanie organizmu oraz wezwać pomoc medyczną pod numerem alarmowym 112.

Zwróćmy uwagę na osoby starsze i samotne

Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla seniorów, osób przewlekle chorych oraz osób mieszkających samotnie. Warto zainteresować się sąsiadami i bliskimi, zapytać, czy nie potrzebują pomocy, zakupów lub dostępu do wody.

Niekiedy zwykła rozmowa telefoniczna lub krótka wizyta mogą zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

Bezpieczny wypoczynek nad wodą – pamiętaj o znaczeniu flag

Rozpoczynający się okres wakacyjny sprzyja wypoczynkowi nad wodą. Przypominamy, aby korzystać wyłącznie z kąpielisk strzeżonych i bezwzględnie stosować się do oznaczeń wywieszanych przez ratowników.

Zielona flaga oznacza, że kąpiel jest dozwolona i warunki są bezpieczne.

Żółta flaga informuje o możliwości kąpieli przy zachowaniu szczególnej ostrożności. Mogą występować utrudnione warunki, takie jak silniejszy wiatr czy wyższe fale.

Czerwona flaga oznacza całkowity zakaz kąpieli. Może zostać wywieszona z powodu niebezpiecznych warunków atmosferycznych, silnych prądów wodnych, burz, złej jakości wody lub innych zagrożeń stwierdzonych przez ratowników.

Pod żadnym pozorem nie należy wchodzić do wody przy wywieszonej czerwonej fladze. Zakaz ten ma na celu ochronę zdrowia i życia osób korzystających z kąpieliska.

Zachowajmy ostrożność również na drogach i w przestrzeni publicznej

Podczas upałów spada koncentracja, wydłuża się czas reakcji i wzrasta ryzyko zasłabnięć. Kierowcy, rowerzyści oraz piesi powinni zachować szczególną ostrożność. Warto mieć przy sobie wodę, unikać nadmiernego wysiłku fizycznego oraz robić częstsze przerwy podczas podróży.

Należy również pamiętać o odpowiednim zabezpieczeniu zwierząt domowych przed słońcem oraz zapewnieniu im stałego dostępu do świeżej wody.

Bezpieczeństwo mieszkańców jest najważniejsze

Nadchodzące dni mogą być jednymi z najgorętszych w tym roku. Apelujemy do wszystkich mieszkańców Gminy Trzebownisko o odpowiedzialne zachowanie, przestrzeganie zasad bezpieczeństwa oraz zwracanie uwagi na osoby najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur.

Wspólnie zadbajmy o to, aby okres letni był czasem bezpiecznego wypoczynku. Stosowanie podstawowych zasad ostrożności może uchronić przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, a w wielu przypadkach nawet uratować życie.