Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW-PIB) wydał dla powiatu rzeszowskiego ostrzeżenie III stopnia przed upałem.

Ostrzeżenie III stopnia obowiązuje do 5 sierpnia 2026 r. Synoptycy prognozują temperatury od 30°C nawet do 37°C, a temperaturę  w nocy od 18°C do 23°C.

Apelujemy do mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności. W czasie upałów należy unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz zwracać szczególną uwagę na dzieci, osoby starsze i zwierzęta.

W związku z prognozowanymi burzami warto zabezpieczyć przedmioty znajdujące się na balkonach i posesjach, unikać parkowania pojazdów pod drzewami oraz śledzić na bieżąco komunikaty pogodowe i stosować się do zaleceń służb.

Prosimy o rozwagę i zachowanie zasad bezpieczeństwa.

Wysokie temperatury mogą być nie tylko uciążliwe, ale również niebezpieczne dla zdrowia i życia. Podczas upałów znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu, które może prowadzić do udaru słonecznego lub cieplnego.

Do najczęstszych objawów przegrzania należą m.in. silne zmęczenie, bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, przyspieszony oddech i tętno, a także zaburzenia świadomości. W przypadku wystąpienia takich symptomów należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca, nawodnić organizm, a w razie pogorszenia stanu zdrowia wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.

Jak chronić się przed upałem?

Podczas gorących dni warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

pij dużo wody i regularnie nawadniaj organizm,
unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia,
noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia,
spożywaj lekkie posiłki bogate w owoce i warzywa,
unikaj alkoholu, który sprzyja odwodnieniu,
stosuj kremy z filtrem UV i pamiętaj o ich regularnym ponownym nakładaniu.

Podróżując samochodem, warto robić częstsze przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach. Natomiast podczas wypoczynku nad wodą nie należy gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – organizm powinien stopniowo przyzwyczaić się do niższej temperatury.

Szczególnie zadbajmy o dzieci, seniorów i zwierzęta

Upały są szczególnie niebezpieczne dla najmłodszych, osób starszych oraz zwierząt.

Nigdy nie pozostawiajmy dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut. Temperatura wewnątrz pojazdu może w bardzo krótkim czasie wzrosnąć nawet do 50–60°C, stwarzając bezpośrednie zagrożenie życia.

Seniorzy powinni ograniczać wychodzenie z domu w czasie największych upałów, a jeśli jest to konieczne – pamiętać o nakryciu głowy, odpowiednim nawodnieniu oraz obserwowaniu swojego samopoczucia. Osoby przyjmujące na stałe leki powinny skonsultować z lekarzem ich wpływ na gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu podczas wysokich temperatur.

Pamiętajmy również o naszych zwierzętach. Zapewnijmy im stały dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca. Nigdy nie zostawiajmy ich w zamkniętym samochodzie.

Dbajmy o siebie i swoich bliskich. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwoli bezpiecznie przetrwać okres wysokich temperatur.