W imieniu Narodowego Funduszu Zdrowia zachęcamy do programu promocji aktywności fizycznej „8 tygodni do zdrowia”, realizowanym wspólnie z Ministerstwem Zdrowia oraz Warszawskim Uniwersytetem Medycznym. Projekt NFZ, pod tytułem „8 tygodni do zdrowia”, jest cyklem profilaktyczno-edukacyjnym zachęcającym Polaków do korzystania z gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa.

Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej, tak w grupie osób ogólnie zdrowych, jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu.

Informacje o projekcie dostępne są na stronie www.akademia.nfz.gov.pl

Filmy z treningami publikowane będą w każdy wtorek na kanale You Tube Akademia NFZ https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA
 

W dniu 29 września Narodowy Fundusz Zdrowia udostępnił pierwszy trening w ramach programu 8 TYGODNI DO ZDROWIA. TRENING 1 – „Adaptacja – czyli zaczynamy”  – https://youtu.be/100oBdPNANw

 

Program treningowy 8 TYGODNI DO ZDROWIA to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu.
 

Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy odpowiedzieć na 7 pytań zawartych w kwestionariuszu PARQ dostępnym na stronie Akademia NFZ – https://linkd.pl/aers
 

Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiesz: TAK – skontaktuj się ze swoim lekarzem.
 

Na stronie Akademia NFZ znajdziesz test Coopera, dzięki któremu sprawdzisz swoją obecną kondycję fizyczną korzystając z jednej z dwóch wersji testu Coopera –

biegową – https://linkd.pl/aerr

lub

marszową – https://linkd.pl/aerk

Trenujący powinni ćwiczyć we własnym tempie, a NFZ nie ponosi ryzyka ewentualnych kontuzji lub urazów powstałych podczas wykonywania treningów.

Zapraszamy również na FB Akademii NFZ. Dołączanie do zabawy: # zamieszczając na swoim fanpage hasztag #8TygodniDoZdrowia  i  korzystając z nakładki na zdjęcie profilowe – https://linkd.pl/ae9p

Przydatne linki projektu #8TygodniDoZdrowia:

– zapraszamy do zapoznania się z programem i zespołem ekspertów, w filmie startowym:

https://youtu.be/TQVZyvArdjc

– do strony Akademia NFZ

www.akademia.nfz.gov.pl

– do kanału YT Akademia NFZ

https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA

– link do fanpage Akademia NFZ

https://www.facebook.com/akademianfz/